café da manhã - leite integral com biscoitos de maisena, vulgo "bolacha socada"
lanche da manhã - 2 biscoito nesfit aveia e mel + 1 maçã
almoço - arroz, lentilha e farofa com linguiça, salada e 1/2 copo de coca-cola
lanche da tarde - 4 amêndoas, 1/2 castanha do pará + 2 biscoitos nesfit aveia e mel
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