29 de Janeiro de 2015

ALIMENTOS	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteína	Colest	Sódio	Açúcares	Fibra
Almoço
Arroz - Branco Cozido, 4 Colhere de sopa	128	28g	0g	3g	0mg	1mg	0g	2g
Alface - Alface, 1 xícara	8	2g	0g	1g	0mg	6mg	1g	1g
Beterraba Cozida - Beterraba, 1 fatias	10	2g	0g	0g	0mg	17mg	0g	0g
Carne Assada - Carne Assada, 100 g	208	0g	8g	30g	88mg	66mg	0g	0g
Refeições - Filé De Frango Grelhado, 50 g (1 filé médio)	92	0g	3g	15g	0mg	7mg	0g	0g
Jantar
Sopas - Sopa De Legumes E Macarrão, 2 prato fundo	366	57g	12g	8g	0mg	0mg	0g	0g
Sucos - Suco De Abacaxi, 1 copo	71	17g	0g	0g	0mg	0mg	0g	0g
Lanches
Açaí - Açaí, 100 gr	66	4g	5g	2g	0mg	0mg	0g	0g
Uva Thompson - Uva Thompson, 10 unidades	35	9g	0g	0g	0mg	0mg	0g	0g
Ninho - Leite Em Po, 2 col sopa	130	9g	7g	6g	0mg	92mg	0g	0g
Kellogs - Sucrilhos, 3/4 de xícara	109	26g	0g	1g	0mg	176mg	12g	0g
Marilan - Maizena, 3 biscoitos	57	9g	2g	1g	0mg	51mg	0g	1g
Zero-cal - Adoçante Dietético Liquido, 10 gotas	0	0g	0g	0g	0mg	0mg	0g	0g
TOTAL:	1.280	163g	37g	67g	88mg	416mg	13g	4g